השאלות שאתם חייבים לעצמכם

גם אתם אוהבים לשלוח טופס לוטו או לשתות כוסית יין פה ושם? לרבים לא ברור מתי ההנאה הקטנה הופכת להתמכרות. הכנו לכם שלושה סטים של 15 שאלות בנושאי קניות, הגרלות והימורים ואלכוהול, שכל אחד חייב לשאול את עצמו. אם התשובה על שש (או יותר) שאלות באחד התחומים תהיה חיובית, הכנו לכם גם כלים לפתרון הבעיה

כל אחד אוהב לשתות כוסית יין או בקבוק בירה פה ושם. לשלוח טופס לוטו או לגרד כרטיס חיש גד. לצאת לקניות בקניון או להזמין משלוח מאסוס באינטרנט. אלא שיש מקרים בהם האהבה הקטנה הזאת הופכת להתמכרות – והדרך להתדרדרות כלכלית, חברתית ואישית קצרה.

כולנו חושבים שאנחנו בשליטה, גם אם בכל פעם אנחנו מעלים מעט את הרף. בטוחים שאנחנו יודעים יותר טוב מאחרים מה הגבולות שלנו ומתי אנחנו נדע לעצור – לפני שיהיה מאוחר מדי. רבים חושבים שהם קצת מגזימים, בין אם בקניות, בהגרלות והימורים או באלכוהול, אבל שלא מדובר בבעיה של ממש. בסך כל שבוע אחד שבו הם קצת מעלים את הרף, אולי חודש שבו היה קצת יותר קשה בעבודה ולכן הם מספקים לעצמם את התירוץ המושלם. ובחודש שאחריו? תרוץ אחר.

קחו חמש דקות מהזמן שלכם ותענו בכן ולא על השאלות שאספנו עבורכם. בקטגוריה שנראית לכם רלוונטית עבורכם או עבור יקירכם אם צברתם יותר משש תשובות חיוביות, באותה קטגוריה  אנחנו ממליצים לכם לבדוק בצורה מקצועית האם יש לכם התמכרות כלשהי. את השאלות אספנו משורה של עמותות העוסקות בתחומים שונים של התמכרות ואלה השאלות שיישאלו האנשים שמגיעים אליהן, בניסיון לברר האם אכן קיימת אצלם התמכרות. במידה ועניתם באחד מהתחומים על שש שאלות או יותר בחיוב, אנחנו ממליצים לכם לעשות את הצעד האמיץ ולבדוק אפשרות לטפל בבעיית ההתמכרות שאולי קיימת אצלכם.

והכי חשוב – לענות על השאלות האלה בכנות מלאה. רק אתם רואים את התשובות, רק אתם יודעים את האמת. גם אם היא לא נעימה, יש מגוון דרכים להתמודד אתה.

חלק ראשון – שופינג ובזבוזים

1. האם אי פעם הפסדת זמן בעבודה או בלימודים כתוצאה מקניות/בזבוז כספים?
2. האם קניות/בזבוז כספים יצרו אי פעם בעיות במערכות היחסים שלך?
3. הם קניות/בזבוז כספים השפיעו אי פעם על השם שלך והמוניטין שלך בעיני אנשים?
4. האם אי פעם חשת אשמה, בושה, חרטה או צער אחרי קניות/בזבוז כספים?
5. האם יש לך בעיית חובות או בעיה בתשלום חשבונות?
6. האם קניות/ בזבוז כספים אי פעם גרמו להפחתה/ ירידה ביעילות שלך?
7. האם אי פעם חווית תחושת "היי" או "דאון" בזמן הקניות/ בזבוז כספים?
8. האם אי פעם עשית קניות כדי לברוח מדאגות?
9. האם קניות/ בזבוז כספים גרמו לך לקשיי שינה או אכילה?
10. האם וויכוחים, אכזבות או תסכולים יצרו אצלך דחף לעשות קניות או לבזבז כספים?
11. האם הבחנת שאת/ה עושה יותר קניות עם הזמן? / האם הבחנת שככל שהזמן עובר את/ה עושה יותר קניות?
12. האם אי פעם היו לך מחשבות הרסניות או אובדניות בעקבות קניות או בזבוז כספים?
13. האם שמרת על קניות בסוד מהקרובים אליך?
14. האם אמרת לעצמך "זאת הפעם האחרונה" אך עדין המשכת לעשות קניות/לבזבז כסף?
15. האם המשכת לקנות או לבזבז כסף למרות בעיות משפטיות כגון פשיטת רגל או גירושין?

חלק שני - אלכוהול

1. האם אי פעם חשבת שחייך היו משתפרים לו היית מפסיק/ה לשתות?
2. האם אי פעם החלטת להשתלט על השתיה או להפסיק לגמרי, אך ההחלטיות שלך נמשכה רק לזמן קצר?
3. האם אנשים מעירים לך על השתיה שלך?
4. האם ניסית לשנות חברות, או סוגי שתיה בכדי להמשיך להשתכר?
5. האם את מקנא באנשים שמסוגלים לשתות בלי להסתבך?
6. האם השתיה שלך גורמת לבעיות בבית, בעבודה, או בנהיגה?
7. האם אתה אומר לעצמך שאתה יכול להפסיק לשתות מתי שמתחשק?
8. האם את/ה מאבד הכרה, עם תקופות שאת/ה לא זוכר/ת?
9. האם את/ה שותה כשאת/ה לחוצ/ה, חרד/ה, עצוב/ה, או אחרי ויכוח?
10. האם את/ה שותה באופן בו אחרים לא ידעו על כך?
11. האם עכשיו את/ה יכול/ה להתמודד עם כמויות אלכוהול גדולות מבעבר?
12. האם את/ה מרגיש/ה לא נוח כשאת/ה יודע/ת כשאין אפשרות להשיג אלכוהול?
13. האם בבוקר את/ה מרגיש/ה רעידה, והולכ/ת להשיג שתיה מוקדם יותר מבעבר?
14. האם את/ה לפעמים מרגיש/ה רגשות אשמה על השתיה שלך?
15. האם למישהוא במשפחה שלך יש התמכרות מכל סוג שהוא?

חלק שלישי - הימורים

1. האם את/ה לפעמים מוציא/ה יותר כסף או זמן ממה שתכננת על הימורים?
2. האם את/ה חושב/ת על הימורים הרבה, אפילו במרחק גדול ממצבי הימור פוטנציאלים?
3. האם ניסית ללא הצלחה להפסיק להמר?
4. האם את/ה צריך/ה להמר על סכומים גדולים כדי להרגיש טוב, מרוצה, או רגוע/ה?
5. האם את/ה לעיתים קרובות מהמר/ת, עד שנגמר לך הכסף?
6. האם אי פעם הימרת כדי להפיג לחץ, תסכול, דאגה, או רגשות שליליים אחרים?
7. האם את/ה רוצה לחגוג בשורות טובות או רגשות חיוביים עם הימורים?
8. האם אי פעם מכרת חפץ כדי שיהיה לך כסף להמר?
9. כשאת/ה מאבד/ת כסף בהימורים, האם את/ה חושב/ת שהפתרון הוא להמר עוד כדי להרוויח חזרה את ההפסדים?
10. כשאת/ה מאבד/ת כסף בהימורים, האם את/ה משתוקק לעוד הזדמנות לזכות עוד יותר?
11. האם אי פעם הרגשת רע או אשמה אחרי שאת/ה מהמר/ת?
12. האם אי פעם הסתדרת בלי צרכים בסיסיים כדי לממן את ההימורים שלך?
13. האם את/ה מפספס/ת שינה בגלל הימורים?
14. האם אי פעם חשבת על התאבדות בגלל הסתבכות בהימורים?
15. האם בני משפחה או חברים העירו לך על שגרת ההימורים שלך?

השאלון מגוון וכולל בתוכו תסמינים רבים של מהמרים בנושאים שונים. במידה ועניתם על יותר משש שאלות באחד התחומים בצורה חיובית, אנחנו ממליצים לכם לשקול לבדוק את הנושא בצורה מקצועית.

במתחם "משחקים באחריות" של מפעל הפיס תוכלו למצוא קישורים לעמותות העוזרות למכורים, לכאלה להם יש סכנה להתדרדר להתמכרות וכמובן לבני משפחה וחברים שתרצו לעזור להם לצאת מהמעגל ההרסני. עמותות וארגונים כמו "אפשר", "נוה מלכישוע", "בן יאיר השרון", "הדרך", "רטורנו" ורבות נוספות. אל תהססו להיכנס, לקרוא ולפנות – אפשר -בצורה אנונימית.