לא משנה אם מדובר בהתמכרות לקניות, הימורים או אלכוהול – לכל המכורים יש את התירוצים הקבועים שתמיד חוזרים על עצמם.
האמת היא שהוא לא. כי אם הוא רק היה רוצה, הוא כבר היה מפסיק מזמן. אלא שהתמכרות היא יצירת תלות, פסיכולוגית או גופנית, בחומר או בפעילות כלשהי. המשפט הזה, בווריאציה כזאת או אחרת, הוא השלב השני של מנגנון ההכחשה – אם בשלב הראשון המכור יגיד שכלל אין לו בעיה, בשני הוא כבר יודה בה אך יגיד שהיא בשליטה מוחלטת שלו. אלא שמדובר באשליה עצמית.
ככל הנראה המכור באמת יכול להפסיק את ההתמכרות שלו, בין אם בעצמו ובין אם דרך קבלת עזרה מקצועית, אלא שהוא לא ירצה לעולם. להתמכרות מלווים בדרך כלל ריגוש שצריך לספק כל הזמן, ולא רק שהיא תיפסק – אלא סביר להניח שעם הזמן היא רק תלך ותגדל. בין אם זה באלכוהול, שהכמות שלו תלך ותגדל ובין אם זה בהימורים שיובילו להימורים נוספים על סכומים גדולים יותר.
אז זהו, שלא. כל התמכרות, ולא משנה למה, גוררת אחריה השפעה ניכרת למעגל הקרוב של המכור וגם למעגלים הרחוקים יותר. אחת ההשפעות המיידיות בחלק מההתמכרויות היא כספית – רוב סוגי ההתמכרויות כוללות איתן הוצאות גבוהות מאוד שרק הולכות וגדלות עם הזמן. בגלל שהוא ינסה להסתיר את ההתמכרות שלו המכור ינסה להשיג כספים בדרכים שונות ומשונות, מאחורי הגב של משפחתו, וכך כדור השלג רק ילך ויגדל.
בנוסף, ישנן השפעות נפשיות רבות – לרוב ההתמכרות תלווה בכעסים, מתחים ועצבים רבים שהמכור יפגין בביתו, במקום העבודה שלו ובקרב משפחתו וחבריו.
במקרים רבים ידרשו בני המשפחה והחברים לשקר או להמציא תירוצים כדי לכסות על מעשיו של המכור. לאור השקרים הרבים שההתמכרות מביאה איתה גם האינטימיות נפגעת והדרך לאלימות קצרה מאוד. במשפחות רבות בני המשפחה עושים ויתורים כדי להימנע מעימותים ומשברים וגם רגשות האשם רק הולכים וגדלים.
יש אחד שאוהב לקפוץ ממטוסים, אחר אוהב לטפס על הרים והשלישי מאוד אוהב לקנות לעצמו בגדים חדשים. אין רע בלעשות את מה שעושה לנו טוב – יש רע כשהמינונים ויכולת השליטה משתבשים.
למלא טופס לוטו פעם-פעמיים בחודש, לשתות כוס יין במסעדה עם חברים או לשחק במשחקי מחשב הם בילויים נחמדים שמהווים חלק בלתי נפרד מחייהם של מאות אלפי ישראלים. אלא שלכל חוויה טובה יש גם את המינון הנכון שלה – אם תאכלו סטייק טוב פעם בשבוע תוכלו להתענג עליו, אם תאכלו אותו בכל יום, שלוש פעמים ביום, סביר להניח שהתוצאות יהיו לא נעימות (בלשון המעטה).
בחיים הכול שאלה של מינונים נכונים – אם תדעו לקחת את התענוג שלכם, הגילטי פלז'ר, למקומות הנכונים אין ספק שתיהנו. אך כשמתחילים לאבד שליטה, ההרגל עלול להיהפך להתמכרות שחייבים לטפל בה.
בסופו של דבר – הכול תלוי בנו. נכון שתמיד קיים הסיכון שאם נפסיק לעשן, נתחיל לשתות ושאם נפסיק לעשות סקס נתחיל לאכול בלי הכרה. אבל לא מדובר בהכרח אלא בבחירה.
השלב הראשון הוא להכיר בבעיה, לטפל בה ולהפסיק אותה. ברגע שהבנו מה הניע אותנו להתמכר, ולא משנה למה, נוכל למנוע את ההתמכרות לדבר הבא. אין שום הכרח בהחלפת התמכרות אחת באחרת, אלא בשינוי כולל של אורח החיים.
קודם כל, לבד או בעזרת מומחים, תזהו את ההתמכרות. אחר כך תמצאו את המוטיבציה להיגמל, בשלב הבא תחליטו ביניכם לבין עצמכם שאתם רוצים להיגמל ואז תמצאו תחליף חיובי להתמכרות. הכוונה היא לא להחליף את ההתמכרות בהתמכרות שלילית אחרת, אלא לנצל את הזמן והכסף שבזבזתם לחינם על משהו חיובי – תתחילו ללכת לים, תפתחו תחביב, תרקדו, תשמעו מוזיקה או תראו סדרה טובה בטלוויזיה. בכל פעם כשהרצון להתמכרות מפעם מתעורר, תלכו מיד לתחליף החיובי. זה עובד.
במקרים רבים התמכרות אכן נועדה להקל על כאב, אך מהצד השני אותה התמכרות גורמת למכור סבל וכאב גדולים עוד יותר. בסופו של דבר הסיבות הראשונות, בגללן התחילה ההתמכרות, נשארות קיימות בשטח ולא נפתרות מעצמן, ואליהן רק מצטרפות כל הצרות הצרורות שמביאה איתה ההתמכרות. בכל פעם כשאנחנו מבינים שלא פתרנו את הבעיה, אנחנו רק שוקעים עמוק יותר ויותר אל ההתמכרות, וכשההשפעה ה"חיובית" של האלכוהול או הקניות פגה המציאות מכה בנו בצורה קשה ואכזרית עוד יותר. כך שבפעם הבאה נצטרך להגדיל את המינון, ולברוח רחוק עוד יותר.
אז מה השגנו כאן בעצם? רק החמרנו את הבעיה. הגיע הזמן להתמודד עם הבעיה המקורית, ולא לברוח ממנה ורק להגדיל אותה עוד יותר.
אתה לא. אם לא תפסיק היום, מחר לא יגיע לעולם.
אם אחד המשפטים האלה נשמע לכם מוכר, כי אתם או מישהו מסביבתכם הקרובה אמר אותו בהקשר לעולמות הקניות, האלכוהול, או אפילו הסמארטפון ומשחקי המחשב – כדאי להיעזר באנשי מקצוע בתחום ההתמכרות. במידה והמשפטים הללו נאמרו בהקשר של הגרלות והימורים על ידי בן משפחה, בן זוג, עמית לעבודה, חבר ילדות או על ידיכם – אנחנו כאן כדי לעזור, לכוון ולייעץ.
הגרלות והימורים הם חלק מתרבות הפנאי בכל העולם, אך עבור אנשים מסוימים העיסוק בתחומים אלה עלול להפוך להתמכרות. כאן בדיוק נכנסים לתמונה הגופים המקצועיים להם שלל פתרונות לטפל בבעיה. לכן החליטו במפעל הפיס לפעול לכך שאנשים יבינו שבמשחקי הגרלות והימורים – ההשתתפות צריכה להיות מהנה, ולכן עליה להתנהל בצורה מבוקרת, מידתית ואחראית ולא לצאת משליטה.
את מגוון הכלים והמידע, העצות ולא פחות חשוב מכך הטלפונים הנכונים שיעזרו לכם תמצאו באתר "משחקים באחריות" של מפעל הפיס.
